Criada na década de 1920, o Pilates é uma técnica que possui como princípios básicos, a concentração, o controle, a centralização, a precisão e a respiração. Ao trabalhar a mente e o corpo, em conjunto, o Pilates oferece resultados incríveis para todos os públicos e nas mais diferentes fases da vida.
A técnica também oferece efeitos positivos a saúde da coluna: descomprime lesões, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, promovendo o alívio de dores crônicas na região e elevando a capacidade de contração muscular. Dessa forma, através de um treinamento muscular específico para a coluna e estabilização vertebral, o Pilates se torna um aliado eficaz no pós-tratamento de patologias associadas à coluna, como a hérnia de disco bem como na prevenção de dores nas costas.
Com um grande repertório de exercícios e poucas repetições de cada movimento, as aulas de Pilates são sempre motivadoras e exclusivas. Não há desgaste físico nem estímulo á monotonia.  A técnica possibilita ainda um atendimento personalizado, adaptando cada exercício às necessidades, limitações e objetivos de cada aluno.
Separamos quatro benefícios do Pilates para as mulheres… 
Veja como a técnica pode beneficiar o público feminino em diferentes momentos da vida:
– Os exercícios de Pilates equilibram o corpo e a mente, proporcionando, fortalecendo, tonificando e alongando o corpo, melhorando a circulação sanguínea, aumentando a disposição e descarregando a mente de níveis de estresse e ansiedade;
– O fortalecimento da musculatura profunda e superficial do abdômen feminino, viabilizado pela técnica, ajuda a manter a boa postura, torna a aparência mais elegante (afinando a silhueta) e melhora o funcionamento dos órgãos internos;
– Nas fases de menopausa e pós-menopausa, ameniza sintomas como enxaquecas e TPM, típicos da variação hormonal. Além de ser eficiente no combate e no tratamento de doenças nessa fase adulta, como a incontinência urinária e a osteoporose;
– Durante a gestação, o Pilates contribui para aliviar dores comuns desse período, prepara a mãe para um parto mais tranquilo, através de um trabalho com a respiração, além de tornar a recuperação no pós-parto muito mais rápida.
O Pilates é, sem dúvidas, mais qualidade de vida!